Atualmente todos estamos preocupados com nossa saúde e bem estar. Exercícios físicos, como caminhada, futebol e outros, ganham cada dia mais espaço na rotina das pessoas.

Além do exercício físico, as pessoas buscam se alimentar melhor, dando maior atenção às propriedades nutricionais e a qualidade dos alimentos, visando evitar o surgimento ou a complicação de diversos problemas de saúde, e manter a mente livre do estresse constante.

Ao decidir adotar um estilo de vida mais saudável, o maior desafio que grande parte das pessoas encontram é um ponto de equilíbrio entre as atividades diárias (trabalho, estudos, tarefas domésticas) que permita que elas possam desfrutar de uma vida mais leve e agradável.

Infelizmente, não há uma receita única que sirva para todos. É preciso levar em consideração diversas variáveis e as preferências de cada um. Enquanto algumas pessoas adoram correr na rua, outras preferem frequentar academias, ou praticar outros tipos de esportes, como artes marciais, ciclismo, trekking, mergulho.

E o mergulho? Você sabe quais benefícios ele pode trazer para a saúde? Mergulhar, além de ser uma ótima alternativa para uma segunda carreira e, certamente, uma paixão para a vida toda, traz inúmeros benefícios para sua saúde física e mental.

E aí, quais os benefícios do mergulho?

O MERGULHO AJUDA A ALIVIAR A TENSÃO E O ESTRESSE

A correria do dia a dia, com um ritmo extremamente acelerado pode ser extremamente cansativo. As pessoas que trabalham com mergulho podem ajustar seus horários de trabalho de acordo com as suas necessidades. Você não precisa cumprir horários, desde que consiga realizar o que estava dentro da sua programação de trabalho. O ambiente de trabalho, seja o mar ou a sala de aula, favorece a cooperação e o compartilhamento de ótimas experiências.

Aquele estresse e pressão do ambiente das grandes empresas, com cobranças constantes e horários rotineiros, trabalhando com mergulho você não terá isso. Claro que terá suas responsabilidades, afinal, você continua sendo um profissional no ambiente de trabalho, mas com o nível certo de organização, sua rotina será muita mais tranquila!

MERGULHAR É UMA ÓTIMA FORMA DE MELHORAR A CAPACIDADE RESPIRATÓRIA

Na otimização do consumo de ar durante o mergulho, é fundamental ter controle sobre a respiração, fazendo o processo de forma lenta e profunda. Ao aprender a controlar a velocidade e a intensidade da respiração durante o mergulho, você estará otimizando a utilização do oxigênio pelo seu corpo, e melhorando sua capacidade para realizar qualquer outra atividade aeróbica.

Portanto, a respiração controlada, com ritmo equilibrado, leva a um estado de calma e relaxamento, o que ajuda a reduzir o nível de estresse e pode auxiliar na prevenção da depressão.

Absorvendo o oxigênio de forma mais eficiente, o corpo aumenta os níveis de energia e estimula a circulação sanguínea, estendendo os benefícios ao coração, ao pulmão e ao cérebro.

O MERGULHO FAVORECE A TONIFICAÇÃO MUSCULAR

Mergulhar também é um exercício físico. Se levarmos em consideração apenas a carga extra de materiais e equipamentos necessários para a atividade, já podemos identificar um certo nível de esforço requerido. Com a resistência de ficar no mar, temos uma atividade física que pede um certo nível de condicionamento muscular. Uma hora de mergulho pode levar uma pessoa a queimar até 900 calorias.

A própria carga de equipamentos necessários para a prática do mergulho já é algo que contribui para tonificar os músculos das costas e pernas. Músculos mais tonificados e estimulados regularmente auxiliam na redução da tensão. No caso dos músculos das costas, o fortalecimento pode ajudar inclusive a poupar o esforço direcionado para a coluna vertebral.

AO MERGULHAR, OBSERVAR O ECOSSISTEMA DA VIDA MARINHA PODE SER EXTREMAMENTE RELAXANTE

Quem já mergulhou ficou fascinado com o que viu, a verdade é que as várias formas de vida marinha encantam todos aqueles que têm a oportunidade de conhecer mais de perto o ambiente subaquático.

Ao mergulhar nesse ambiente cheio de vida, cores e movimentos você esquece, mesmo que apenas por alguns minutos, de todas as suas preocupações do dia a dia, e vive momentos de tranquilidade, paz e muita calma.

Esses são alguns dos benefícios de mergulhar. Acompanhe nosso blog, sempre traremos artigos importantes e interessantes sobre mergulho.

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